Спортивный уголок для школьника

шведские стенкиК физкультуре и спорту, являющимися главными составляющими здорового образа жизни, ребенка необходимо приучать с детства. Чаще всего заниматься физическим развитием своих детей у родителей просто не хватает времени, поэтому хорошим решением может стать установка спортивного уголка в доме или квартире. В его комплектацию обычно входят брусья и шведская стенка, которых достаточно для занятий дома. Можно не ограничиваться стандартным набором и сделать целый спортивный комплекс с качелями, кольцами, боксерской грушей, веревочной лестницей и другими предметами.

Заниматься и выполнять различные упражнения в спортивном уголке ребенок может в любое время как утром и вечером, так и в перерыве между подготовкой домашних школьных заданий. Идеальным местом для размещения спортивного уголка является игровая или детская комната, в которой ребенок может часами заниматься на шведской стенке и канатах. Если из спортивных снарядов родители решили ограничиться приобретением турника, то его следует установить в проеме двери и по необходимости регулировать его высоту.

Большинство спортивных уголков где есть шведские стенки размещаются враспор между потолком и полом. Такая конструкция снабжена резиновыми ножками, которые предохраняют поверхности от повреждений, а также имеет регулируемую высоту. Если в помещении есть натяжные или подвесные потолки, то лучше отдать предпочтение крепящимся к стене моделям, единственным их минусом является отсутствие мобильности.

Размер свободного пространства в квартире, возраст и потребности ребенка будут влиять на комплектацию спортивного уголка. Сначала можно установить под углом в девяносто градусов две шведские стенки, а также турник, который позволит выполнять различные упражнения. Кольца также станут прекрасным дополнением, потому что дети любого возраста любят на них висеть. Не будет лишней и веревочная лестница, которая научит ребенка ловкости. Качели и батут в спортивном уголке не дадут заскучать малышу. К тому же, качели укрепят мышцы спины и ног, а батут предупредит развитие плоскостопия.

Для выполнения упражнений, которые сформируют осанку, укрепят различные группы мышц и разовьют силу, лучше всего в спортивном уголке подойдет турник, канат, маты и Шведская Стенка для ребёнка. Именно этот набор является оптимальным.

При установке спортивного уголка необходимо предусмотреть создание комфортных условий для упражнений. Температура в помещении должна составлять от плюс двадцать градусов до плюс двадцать два градуса, а оптимальная влажность – от пятидесяти до семидесяти процентов. Во время занятий спортом организму необходимо большое количество кислорода, поэтому комнату нужно проветривать один раз в час, при этом не допуская сквозняков, провоцирующих возникновение болезни.

Поддержать оптимальный микроклимат помогут современные пластиковые окна с воздушными клапанами, которые позволяют проветрить помещение, не открывая створок. Однако лучше всего в комнате установить активные системы кондиционирования и вентиляции.

Для того чтобы ребенок мог в любое время заниматься спортом, в комнате должно быть хорошее освещение. В помещении должны быть большие окна и светильник с мощной матовой лампой, которая дает мягкий и рассеянный свет. Необходимо отказаться от свисающих громоздких люстр, мешающих ребенку выполнять упражнения.

При покупке спортивного комплекса нужно проверить наличие сертификата соответствия данной модели установленным санитарным нормам. Во время сборки спортивного уголка необходимо внимательно соблюдать инструкцию. Детали, используемые для крепления, должны быть не травмоопасными и неострыми, также не должны иметь выбоин и трещин.

Рядом со спортивным комплексом не должно быть острых углов, а на полу должны лежать маты. Благодаря спортивному уголку, ребенок сможет заниматься спортом регулярно, что будет способствовать не только повышению физической выносливости, но и укреплению иммунитета, а значит и улучшению здоровья.