Причини безсоння

безсоння

безсонняБезсоння – порушення режиму, тривалості і якості сну. Напевно, це одне з найпоширеніших порушень нашого часу. Адже наше століття – століття стресу, кави, забруднення довкілля і розвитку інтернет технологій. Розглянемо найпоширеніші причини виникнення безсоння:
1. Стрес. Постійний стрес на роботові, навчанні, удома або особистому життю може бути найпершою причиною розвитку безсоння. Людина довгий час не може заснути роздумуючи і прокручувавши в голові думки або події, що сталися. Постійна напруга нервової системи відтягує настання сну.

2. Режим роботи або режим сну. Позмінна робота або відсутність постійного режиму сну викликає безсоння. Організм любить постійність, так що якщо деякий період лягати в абсолютно різний час дня – станеться збій. Нервова система не справлятиметься з різкими змінами.

3. Постійне використання техніки. Комп’ютер в офісі, спілкування з друзями по інтернету, розмови по телефону перед сном – усе це збиває роботу організму.

4. Відсутність фізичної активності. Наукою доведено, що фізичні щоденні навантаження просто потрібні тілу людини. При їх відсутності організм страждає недостачею кисню, а м’язи стають дряблими.

Усе вищеперелічене – найпоширеніші чинники виникнення безсоння. Уникайте стресу, живіть у балансі і безсоння вам не страшне!

P.S. Кстати, в последнее время достаточно часто наблюдается бессонница у детей лечение которой нельзя откладывать на потом или игнорировать – если взрослый организм может справиться с разными нагрузками, то детскому это сделать сложнее.