Беговая дорожка для дома

Беговая дорожкаБеговая дорожка относится к аппаратам, тренирующим сердечнососудистую систему. Такие аппараты называют кардиотренажеры. Современный человек мало двигается. Основную часть своей жизни проводит сидя на работе, в транспорте, у телевизора и компьютера. Этот порочный круг приводит к срыву защитных сил организма. Начинают развиваться заболевания, такие как гипертония, ожирение, сахарный диабет инфаркт миокарда, артрозы. Поэтому возникает необходимость восполнения двигательной активности.

Исключить гиподинамию можно несколькими способами. Это может быть бег, занятия аэробикой, плавание, терренкур, то есть ходьба по местности с уклонами и определенной скоростью. Это может быть тренажерный зал. И в дополнении ко всему можно приобрести домашнюю беговую дорожку.

Домашняя беговая дорожка необходима всей семье. Дети могут утолить свою сверхэнергию. Люди преклонного возраста могут совершать пешие прогулки с разной скоростью, переходя в дальнейшем на медленный бег. И работоспособные, молодые люди могут поддержать свою спортивную форму в прекрасном состоянии, предупреждая развитие болезней и сбросив лишний вес. Поэтому и мужчины и женщины могут работать на беговой дорожке с удовольствием.

Выбирая домашнюю беговую дорожку, обратите свое внимание на габариты, длина полотна должна быть удобна для вашего шага. Ширина полотна достаточна до 50 см. Парочку вариантов найдете в EliteSport.com.ua спортивном интернет магазине.

Механическая дорожка сложна в эксплуатации, поскольку она приводится в действие только вашими усилиями. Поэтому лучше выбрать электромеханическую беговую дорожку. В таком случае у вас будет опция выбора скорости для движения полотна, при работе она меньше шумит, торможение происходит плавно.

Толщина полотна должна быть больше двух сантиметров. Это обеспечит долгосрочность эксплуатации. Кроме этого улучшается амортизация, и стопа не травмируется.

Дисплей должен показывать основные функции, такие как пульс, скорость, выполненную работу, время, пройденное расстояние. Датчик пульса может крепиться на поручне, на груди или на мочке уха. Удобнее вариант на поручне, но для тех, кто при движении задействует руки, приемлемы другие варианты. Варианты беговых дорожек со сложными программами в домашних условиях смысла не имеют.

Располагаться беговая дорожка должна в помещении с хорошим освещением, достаточным поступлением свежего воздуха. Обязательным условием эффективности является трехразовые занятия на дорожке. Каждое занятие должно иметь продолжительность не менее 15-ти минут.