6 секретов похудения без диет

похудение без диетПосмотрели на себя, и приуныли. Как же сбросить лишние килограммы? Не посещая спортзала и изнуряющих диет. Оказывается не все так уж и сложно, и выход всегда есть. Некоторые наши советы помогут вам сбавить лишние килограммы, особо не прилагая к этому больших усилий.

Откажись от вина
В первую очередь этот совет направлен на уменьшение калорий, ведь в 100 граммах сухого вина содержится примерно около 70 ккал, а в стакане и вовсе 170 ккал, казалось бы безобидный напиток. Но это только казалось. Перестаньте поставленную на стол пищу запивать алкогольными напитками, и её калорийность станет намного меньше, а это в свою очередь, будет первый шаг на пути к похудению.

Постарайся обходиться без лифта
Да, это немножко по времени получается длиннее, но если ты поднимешься пешком на десятый этаж, то сжигание калорий тебе обеспечено, как во время занятия энергичными танцами или аэробикой. Помимо этого  если вы будете регулярно устраивать пешие прогулки по ступенькам, то у вас заметно подтянутся ягодицы, будете выглядеть привлекательней.

Мясо вместо сладостей
Вас так и тянет к какому-нибудь пирожному, вы не можете пройти мимо сдобы или сладкой булочки? Это непременно говорит о том, что вашему мозгу требуются определенные поставки глюкозы. Что бы покончить с этим навязчивым желанием съесть шоколадку, вам нужно просто заменить все эти перекусы и перебивания на более качественную еду, увеличив потребление рыбы, мяса, творога и кисло молочных продуктов. Можно также попробовать капсулы Лида купить в Киеве Украина можно через интернет.

Больше двигайся  
Устраивайте в конце каждого часа десятиминутный перекур. Прогуливаясь по коридорам офиса, тем самым вы даете отдохнуть глазам от пристального внимания за работой компьютера, помимо этого при ходьбе сжигается больше калорий, чем, если бы вы, просто сидели.

«Одна ложка остается врагу»
Хоть это с одной стороны (эстетически) и не очень хорошо, оставлять не доеденную еду в тарелке, но когда на карту положено ваше здоровье, то одну ложку еды оставляй всегда в тарелке. За счет этого у вас сократиться употребление пищи, примерно на сто кило калорий.

Утоляй голод, попив воды
Иногда возникает такое чувство, в котором сложно понять, толи хочется есть, толи попить. Поэтому люди иногда путают жажду с чувством голода. Поэтому, если вы решили добиваться низкой калорийности в еде, то вам необходимо отрегулировать режим употребления воды.