Турник – очень простой и недорогой силовой тренажер для дома. На первый взгляд он кажется самой примитивной конструкцией – уголки и перекладина между ними. Но регулярные занятие на турнике не только подарят заряд бодрости, но и помогут сформировать красивые, рельефные мышки плечевого пояса, спины, живота.
Профессиональные спортсмены хорошо знают, что именно турник быстро и легко помогает поддерживать форму, когда другие виды занятий недоступны, например, во время отдыха.
Различные модели тренажеров – от простых до сложных – предлагают интернет-магазины, среди которых http://fitness-boutique.com.ua/. Как выбрать среди огромного многообразия? Рассмотрим основные виды турников.
Турник для дома
Несмотря на простоту конструкции, среди турников также есть деление на виды. Различают
- навесные, с креплением к потолку;
- настенные обычные и приспособленные для широкого хвата;
- которые можно поставить в дверной проем;
- как часть более сложных тренажеров (шведских стенок и комплексов).
Главное преимущество любого турника – его компактность. Не нужно думать, где найти место для такого тренажера. Он отлично вписывается в интерьер, становясь незаметной его частью. Даже в самой небольшой квартире найдется уголок или дверной проем, где можно закрепить турник.
Существует множество разъемных конструкций, позволяющих снять тренажер после занятий и убрать его в шкаф. Турник, несомненно, является самым удобным и экономичным снарядом для тренировок.
Красивые руки? Турник поможет
Популярнейшее назначение турника – укрепление мышц спины, рук, плечевого пояса. Кроме подтягиваний, существуют приемы, с помощью которых результат можно увидеть уже через два-три месяца. Это комплексы упражнений на растяжку, чередование захватов и отдыха. Конечно, при этом важна регулярность занятий и их интенсивность.
Турники и другие силовые тренажеры более актуальны для мальчиков и мужчин. Но и девочки, их мамы также могут заниматься на них, чтобы укрепить свое здоровье.
Пресс на турнике
Поможет турник и избавиться от животика. В отличие от распространенных занятий с подъемами тела от пола или скамейки, он не нагружает поясничные мышцы, поэтому более безопасен и малотравматичен. На турнике можно поднимать ноги, давая нагрузку на зону нижнего пресса и формируя красивый рельеф.
И не забудьте перед началом занятий проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания. Тогда тренировки подарят только позитивные эмоции и радость достижения цели!