Силовые тренажеры – начинаем занятия с турника

Силовые тренажерыТурник – очень простой и недорогой силовой тренажер для дома. На первый взгляд он кажется самой примитивной конструкцией – уголки и перекладина между ними. Но регулярные занятие на турнике не только подарят заряд бодрости, но и помогут сформировать красивые, рельефные мышки плечевого пояса, спины, живота.

Профессиональные спортсмены хорошо знают, что именно турник быстро и легко помогает поддерживать форму, когда другие виды занятий недоступны, например, во время отдыха.

Различные модели тренажеров – от простых до сложных –  предлагают интернет-магазины, среди которых http://fitness-boutique.com.ua/. Как выбрать среди огромного многообразия? Рассмотрим основные виды турников.

Турник для дома

Несмотря на простоту конструкции, среди турников также есть деление на виды. Различают

  • навесные, с креплением к потолку;
  • настенные обычные и приспособленные для широкого хвата;
  • которые можно поставить в дверной проем;
  • как часть более сложных тренажеров (шведских стенок и комплексов).

Главное преимущество любого турника – его компактность. Не нужно думать, где найти место для такого тренажера. Он отлично вписывается в интерьер, становясь незаметной его частью. Даже в самой небольшой квартире найдется уголок или дверной проем, где можно закрепить турник.

Существует множество разъемных конструкций, позволяющих снять тренажер после занятий и убрать его в шкаф. Турник, несомненно, является самым удобным и экономичным снарядом для тренировок.

Красивые руки? Турник поможет

Популярнейшее назначение турника – укрепление мышц спины, рук, плечевого пояса. Кроме подтягиваний, существуют приемы, с помощью которых результат можно увидеть уже через два-три месяца. Это комплексы упражнений на растяжку, чередование захватов и отдыха. Конечно, при этом важна регулярность занятий и их интенсивность.

Турники и другие силовые тренажеры более актуальны для мальчиков и мужчин. Но и девочки, их мамы также могут заниматься на них, чтобы укрепить свое здоровье.

Пресс на турнике

Поможет турник и избавиться от животика. В отличие от распространенных занятий с подъемами тела от пола или скамейки, он не нагружает поясничные мышцы, поэтому более безопасен и малотравматичен. На турнике можно поднимать ноги, давая нагрузку на зону нижнего пресса и формируя красивый рельеф.

И не забудьте перед началом занятий проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания. Тогда тренировки подарят только позитивные эмоции и радость достижения цели!